bialko w

[...] 2x bieganie, 2x FBW oraz 1xCF(bez obciazenia) bo musze miec jeszce sile zeby CF wytrzymywac :P co o tym sadzicie Ps. i myslalem o zakupie bialka serwatkowego zeby uzupelnic bialko w ciagu dnia. A propo miski to dzisiaj se zrobilem duza miche salatki z kurczokiem. Naprawde staram sie jak moge z miska, ale innaczej jest byc pod kogos kieszenia niz [...]

a morales mowil ze moglbym sobie kupic wpc aby uzupelnuic bialko w diecie. a bcaa z tego co wiem wspomaga miesnie dostarcza aminokwasow. To znaczy jezeli ja biegajacy 3x w tygodniu spalam przy okazji takze tkanke miesniowa

Chyba że tak :-D A gdzie wciśniesz białko - w sumie nie wiem, czy ma to większe znaczenie

moglbys jeszcze jeden posilek wrzucic okolo pojscia do lozka oparty o bialko w formie kazeiny i jakies tluszcze np. orzechy czy tez oliwa z oliwek, bialko w postaci kazeiny bedzie sie rozkladalo przez cala noc przez co mozna powiedziec ze bedziesz syty tez przez kcal z oleju, moglbys tez wegle dobic do 200 g 160 obija sie o low carb juz

sie chopaki pokwasili jak białko w niemytym szejkerze%-) kto jest cieńki z wiedzy siłowniano koksowniczej?niki imiona nazwiska adresy numery telefonów do ładnych dziewczyn i odpowiedz na pytanie kto jest ojcem dziecka anety krawczyk%-)

To jest bialko w capsach

to mono? ktos tu wstawial zdjecia z paczka i mowil ze to bialko w tabletkach cham jeden

jest białko w posiłku to je ok;-)

hehe ja jak kiedys zamowilem bialko w sklepie hiteca to wogole nieprzyszlo domnie and the future is coming

na bialku i gainerach sie cyklu nie robi tak btw ;] po 2gie jak juz ulozysz diete i bedziesz sie do niej stosowal to bialko w prochu nie bedzie Ci potrzebne. po 3cie jesli zalezy ci na masie i jednak bedziesz mial braki w diecie to bardziej ci pomoze wlasnie gainer a nie bialko. a przy takich finansach na suple kup sobie najlepiej jedno i drugie i [...]

Czy białko w posiłku po bieganiu jest bardzo istotne? Np. Mozzarella może być?

Czy ryby wędzone to dobre źródło białka? I czy trec whey protein 100% dobre jako białko w proszku?

Sforcia maliny?? zamrożone jadłaś czy jak ?? }:-( Ano zamrożone }:-( Maliny mrożone+whey+jogurt+żółtko (bo białko w naleśniku) - wszystko potraktować blenderem i masz mini lody! Zayebiozaaaaaa

nie ma sensu brac bcaa i białko w jednej porcji- bcaa stosujesz aby jak najszybciej dostarczyć owe aminki a bialko może to utrudniać, poza tym bcaa bierze sie naogol w czasie kiedy wypicie bialka byłoby utrudnione i mogloby sprawiac ppewne kłopoty- np. blisko przed treningiem.

Peter13 Dieta ustawiona z naciskiem na bialko w ilosci bialko 3g/kg masy, ww 5g/kg, tluszcze utrzymuje raczej na poziomie do 30-50g ogolnie. Diete uzupelniam odzywka bialkowa i gainerem aczkowiek wszystko jest wliczone. Misieq.

Witam Carbo możesz wypić z kreatyną po treningu (dextroza nie będzie już wtedy potrzebna w tym czasie) a białko chwilę później. Oprócz tego białko w razie potrzeby jako uzupełnienie w ciągu dnia. Poza tym do kreatyny dawkowanej w innych porach, możesz używać dextrozę. Pozdrawiam Piotr Folęga

OWsianka aż tak lekkim posiłkiem nie jest, już lepiej zjeść ryż biały. Czy po treningu do gainera białko, jak potzrebujesz więcej białka to tak, ale poatrz rano białko w pracy gainer, po treningu znowu gainer i białka, zależy jeszcze ile prochu sypiesz na porcję

Ale Excel nie zmienia zapotrzebowania na białko w zależności od aktywności. Nawet jak daję poziom 1,0 (brak ćwiczeń + praca siedząca) białko mam takie samo. Czy ten Excel jest tylko dla ćwiczących?

Nie ma zadnych cykli na bialku, tak samo jak nie ma ich na tluszczu, czy weglach! Bialko to makroskladnik, ktory ma byc dostarczany w odpowiedniej do celu ilosci caly czas! Bialko w proszku, w takiej czy innej postaci to nie jest zadny cudowny specyfik tylko uzupelnienie diety (jesli konieczne). Kreatyna to suplement, ktory mozna, choc nie trzeba, [...]

jak zdrowo sie odżywia to najlepsza . a to ma białko w ogóle? %-)